Domingo, 23 Agosto 2009 03:10
CarlAn
Calculadora de percentagem de Gordura Corporal
De facto nem toda a gordura é má, o nosso corpo precisa de um certo nível de gordura. O nosso organismo necessita de uma certa "reserva" de gordura, essa gordura necessária ajuda a regular a temperatura corporal, serve de reserva para quando estamos doentes, protege alguns dos nossos órgãos vitais, entre outros factores.
A medição de gordura corporal é um método eficaz de análise da "perda de peso" ou "ganho". A sua taxa de gordura é simplesmente a percentagem de gordura que o seu corpo tem em relação ao peso total. Quando falamos que perdemos ou ganhámos peso, na realidade diminuímos ou aumentamos a nossa gordura corporal.
Se tiver 80 quilos de peso e 15% de taxa de gordura corporal, significa que o seu corpo tem 12 kg de gordura e 68 kg de massa magra (músculos, ossos, órgãos, sangue, etc.,).
Faça o testa e consulte a tabela mais em baixo nesta página...
De forma geral, uma percentagem de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável | | |
| Existem varias formas de calcular a % de gordura corporal, temos calculadoras que calculam na base do peso, sexo (género), idade e medida de cintura, outras calculam usando o peso, sexo, idade e altura, de facto todas estas formas são um pouco falíveis, pois há outros factores que não são levados em consideração, tal como volume da massa muscular, estatura muito alta ou muito baixa, gordura corporal concentrada e localizada, grande volume de massa muscular (atletas) ou crianças, por estas razões está calculadora deverá servir apenas para uma orientação genérica e geral em adultos. |
Tabela para Classificação
| Taxa de Gordura Corporal
| Classificação
| Homens
| Mulheres
| Excepcionalmente baixo
| 6% a 10%
| 10% a 15%
| Baixo
| 11% a 14%
| 16% a 19%
| Ideal
| 15% a 18%
| 20% a 25%
| Moderado
| 19% a 24%
| 26% a 29%
| Excesso de gordura
| mais de 25%
| mais de 30%
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